|
Süre |
Hazırlık: 15 dk | Pişirme: 25 dk |
|
Zorluk Derecesi |
Kolay |
|
Öğün Türü |
Ana Yemek |
|
Alerjen Bilgisi + Glutensiz |
Gluten içerir |
|
Vegan/Vejetaryen |
Vegan |
Malzemeler:
∙ 1,5 su bardağı pilavlık bulgur
∙ 3 su bardağı sıcak sebze suyu veya su
∙ 1 adet kabak (uzunlamasına dilimlenmiş)
∙ 1 adet kırmızı kapya biber (şerit doğranmış)
∙ 1 adet patlıcan (halka dilim; isterseniz 15 dk tuzlu suda bekletin)
∙ 1 adet havuç (ince şerit)
∙ 2 yemek kaşığı zeytinyağı (1 kaşığı sebzelere, 1 kaşığı pilava)
∙ 1 tatlı kaşığı tuz
∙ 1 çay kaşığı karabiber
∙ 1 çay kaşığı kimyon
∙ 1 çay kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
∙ 1 avuç Noi Bahçe kavrulmuş badem (iri doğranmış)
∙ Yarım demet maydanoz (ince kıyılmış)
∙ Yarım limonun suyu
Nasıl Yapılır?
-
Kabak, kapya biber, patlıcan ve havucu bir kapta 1 yemek kaşığı zeytinyağı, yarım tatlı kaşığı tuz ve biraz karabiberle harmanlayın.
-
Izgara tava ya da döküm tavayı iyice ısıtın. Sebzeleri her iki yüzü iz alıp yumuşayana kadar pişirin. (Fırın tercih edersen 200°C’de 15–18 dk pişirebilirsin.)
-
Geniş bir tencerede 1 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın. Bulguru ekleyip 2–3 dakika kokusu çıkana kadar kavurun.
-
Sıcak sebze suyunu (veya suyu) ekleyin. Kalan tuzu, kimyonu ve pul biberi ilave edin. Karıştırın, kapağını kapatın ve kısık ateşte suyunu çekene kadar (yaklaşık 12–15 dk) pişirin.
-
Tencerenin üzerine bir temiz bez koyup kapağını kapatın. 10 dakika demlenmeye bırakın.
-
Izgara sebzeleri iri parçalar halinde doğrayın. Demlenen bulguru geniş bir kaseye alın, üzerine sebzeleri ekleyin ve nazikçe karıştırın.
-
İri doğranmış Noi Bahçe kavrulmuş badem, kıyılmış maydanoz ve limon suyunu ilave edin. Gerekirse karabiberle tadını ayarlayın.
- Ilık olarak ana yemek yanında ya da tek başına servis edin.
Afiyet olsun!






